AKSARA JABAR - Menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan di tengah pandemi seperti saat ini sangatlah penting.
Banyak hal dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh, mulai dari berolah raga hingga minum suplemen kesehatan.
Namun tahukah Anda bahwa meningkatkan daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan hal-hal mudah yang sering kita lakukan?
Baca Juga: Terganggu Karena Bau Badan? 5 Tips ini Mampu Menghilangkan Baunya
Berikut ini 9 Tips memperkuat kekebalan secara alami:
1. Tidur yang cukup
Tidur dan daya tahan tubuh sangat erat kaitannya.
Faktanya, kualitas tidur yang buruk membuat tubuh rentan terhadap penyakit.
Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.