Network
Sebenarnya tablet vitamin D dapat anda beli tanpa resep , dan menurut NHS makanan berikut ini kaya akan vitamin D:
Ikan yang berminyak seperti salmon, sarden, dan mackarel, daging merah, hati, kuning telur,
Untuk vegannya seperti jamur,susu almond,margarin,dan susu kedelai itu juga termasuk sumber vitamin D
Dianjurkan untuk setiap orang agar coba mendapatkan 10 mikrogram vitamin D
Kemudian apa sumber vitamin D lainnya ?
Sinar matahari pada kulit juga akan meningkatkan kadar vitamin D
Situs web NHS mengatakan : “kebanyakan orang dapat menghasilkan cukup vitamin D dari berjemur setiap hari dalam waktu singkat dengan lengan bawah , tangan atau kaki bagian bawah terbuka dan tanpa tabir surya dari akhir maret atau awal april hingga akhir september terutama dari jam 11 pagi sampai jam 3 sore,"tulisnya.***
