Network
AKSARAJABAR- Tak banyak yang tahu bahwa ternyata mengkonsumsi buah- buahan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat ini, dengan semakin meningkatnya kasus positif covid-19, masyarakat semakin gencar mencari cara agar terhindar dari virus bahaya ini,
Salah satunya yaitu dengan mencari cara untuk mempertahankan kekebalan tubuh atau meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah apa saja yang baik dikonsumsi sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh? Yuk simak !
1. Pepaya
Buah pepaya termasuk buah yang memiliki kandungan vitamin C. Seperti yang telah kita ketahui, vitamin C pada buah-buahan biasanya identik dengan rasanya yang asam, tapi ternyata buah pepaya yang rasanya manis pun mengandung vitamin C.
Buah pepaya tidak hanya mengandung vitamin C tetapi juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan dan memiliki efek anti peradangan.
2. Mangga
Buah mangga juga ternyata bisa untuk menjaga sistem daya tahan tubuh. Buah mangga vitamin A yang diperlukan tubuh untuk mempertahankan sistem imun juga membantu tubuh melawan infeksi.
3. Jeruk
Jeruk adalah buah yang sering kita konsumsi dan banyak ditemui dimanapun. Namun tak banyak orang yang tahu bahwa jeruk juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan Vitamin C yang jeruk miliki.
4. Jambu Biji
Jambu biji merupakan sumber vitamin C dan A yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Pola makan yang seimbang dan teratur dapat membantu dalam menjaga kesehatan. Jangan lupa barengi dengan mengkonsumi buah- buahan yang bergizi. ***
