Waspada! 7 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Jantung, Cegah Dari Sekarang

- 15 September 2023, 23:23 WIB
Waspada! 7 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Jantung, Cegah Dari Sekarang
Waspada! 7 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Jantung, Cegah Dari Sekarang /pixabay dari pixabay/

AKSARA JABAR- Jantung merupakan organ tubuh vital yang ada di dalam tubuh manusia yang terletak di bagian dada sebelah kiri dan terlindungi oleh tulang rusuk yang keras agar tidak rusak apabila terkena benturan.

Jantung berfungsi sebagai pemompa darah dan mengalirkan darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, jantung haruslah dijaga kesehatannya. Apabila jantung mengalami gangguan, peredaran darah dalam tubuh dapat terganggu.

Baca Juga: Waspada! 7 Tanda Mengidap Penyakit Jantung, Salah Satunya Tidur Mendengkur

Berikut ini adalah 7 kebiasaan yang dapat merusak jantung :

1. Suka makan asin

Makanan yang asin dapat meningkatkan tekanan darah, tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan stroke, gagal ginjal dna penyakit jantung.

2. Suka Rebahan

Terlalu banyak duduk dan rebahan di waktu yang lama dapat menyebabkan peredaran darah tidak lancar dan jika tubuh kurang gerak maka lemak dan kadar gula dapat meningkat.

3. Makan berlebihan

Makan yang berlebihan dapat menyebabkan berat badan meningkat atau bahkan obesitas yang berdampak pada kebutuhan oksigen di jaringan sel akan meningkat dan berakibat pada jantung untuk bekerja lebih keras.

Baca Juga: Dampak Polusi Udara Terhadap Kesehatan Mata dan Telinga

Selain itu lemak dan kolesterol akan bertambah dan berakibat pada pembuluh darah menyempit sehingga dapat menyebabkan stroke maupun serangan jantung.

4. Sering begadang

Kegiatan malam atau begadang dapat menyebabkan jantung tidak sehat karena begadang akan merusak jam biologis, mengganggu metabolisme tubuh dan menjadi kurang istirahat.

Efek dari kurang istirahat dapat menyebabkan stress, meningkatkan resiko terkena diabetes dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Merokok

Merokok dapat menyebabkan pembekuan darah dan tidak bagus untuk pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Baca Juga: Kenali 7 Nutrisi Yang Paling Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

6. Jarang makan sayur dan buah

Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh karena memiliki dampak untuk gula darah stabil, tekanan darah normal dan berat badan menjadi normal.

7. Minum alkohol

Alkohol yang dikonsumsi akan terpecah di dalam tubuh menjadi trigliserida dan kolesterol sehingga jika triglesirida dan kolesterol tinggi maka akan meningkatkan terkena sakit jantung.

Itulah 7 kebiasaan yang dapat merusak jantung, yuk jaga kesehatan jantung kita dan orang-orang disekitarnya.***

Editor: Iing Irwansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x