Network
Pastikan untuk memilih teh hijau yang bermerek atau teh hijau murni supaya bisa mendapatkan kandungan katekin di dalamnya.
Cara mengkonsumsi teh hijau yakni cukup menyeduhnya dengan air panas suhu 90 derajat, kemudian tunggu selama 15-20 menit dan minum selagi perut kosong.
Namun, bagi yang memiliki gangguan asam lambung, pastikan untuk makan sedikit terlebih dahulu sebelum minum teh hijau.
Baca Juga: Obat Batuk Herbal Bahan dan Pengolahannya Mudah Dilakukan, Dahak Dapat Teratasi
2. Jangan Campur dengan Bahan Apapun
Pastikan untuk meminum teh hijau murni tanpa bahan tambahan apapun seperti gula, kental manis, atau pemanis buatan lainnya.
3. Minum Sebelum Olahraga
Minumlah teh hijau sebelum berolahraga maka saat olahraga metabolisme tubuh semakin cepat serta pembakaran lemak dalam tubuh semakin maksimal.
4. Frekuensi Konsumsi Teh Hijau
Frekuensi untuk mengkonsumsi teh hijau yakni 3 sampai 4 kali sehari, lebih baik untuk mengkonsumsinya pada pagi, siang, dan sore hari.
