Network
Sehingga jika melakukan olahraga maka kalori yang keluar atau terbakar lebih banyak dari biasanya.
Namun, jika setelah melakukan olahraga mengkonsumi banyak makanan yang berlebih maka olahraga tersebut menjadi percuma.
Baca Juga: Minum Air Es Bikin Gemuk atau Kurus? Ini Dampak Air Es untuk Diet Kata dr Ema Surya Pertiwi
2. Nafsu makan lebih besar ketika setelah melakukan olahraga.
Tak dipungkiri biasanya setelah melakukan olahraga tubuh akan merasa sangat lapar dan nafsu makan menjadi meningkat.
Jika mengkonsumsi makanan yang berlebih terutama makanan yang tidak sehat maka akan menjadi percuma olahraga yang dilakukan sebelumnya.
3. Olahraga membutuhkan banyak energi dan tenaga sehingga jika tidak mengkonsumsi makanan yang mengakibatkan tidak memiliki energi pada tubuh maka olahraga tersebut tidak maksimal.
4. Berhenti melakukan olahraga fitness membuat berat badan semakin cepat meningkat.
Hal ini dikarenakan ketika berhenti melakukan olahraga maka kalori yang terbakar semakin berkurang dan nafsu makan akan semakin meningkat karena sudah terbiasa makan banyak saat membentuk otot.
