8 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh, Kiat Sederhana Menjaga Kesehatan

- 23 April 2020, 01:01 WIB
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan, Kenali 8 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan, Kenali 8 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

AKSARAJABAR.COM- Menjaga kesehatan menjadi hal yang wajib bagi manusia upaya menopang produktivitas . Salah satunya dengan mengenali manfaat air putih bagi tubuh.

Fungsi air dalam tubuh manusia sangat vital setelah oksigen. Untuk itu mengenali manfaat air bagi tubuh manusia menjadi keharusan upaya kondisi tubuh tetap terjaga (sehat).

Air merupakan nutrisi yang sangat penting. Air berguna menjaga metabolism tubuh, memperbarui setiap sel dalam tubuh, menjaga agar darah tetap mengalir lancar.

Sehingga asupan nutrisi, oksigen dan zat- zat penting lainya dapat diterima oleh organ- organ tubuh.

Berikut 8 Manfaat air bagi tubuh dirangkum dari buku Terapi Air Putih karya Puspito Rini Muyo saro:

  1. Menjaga sistem sirkulasi darah tetap lancar


Saat manusia berkeringat, itu merupakan isyarat bahwa tubuh anda memrlukan air untuk diisi dengan meminum air putih.

Selain itu, berkeringat dapat mengeluarkan racun- racun dan membakar lemak. Ketika anda berkeringat kemudian tidak meminum air putih dengan jumlah yang cukup banyak mengakibatkan volume darah menurun. Hal ini kemudian menyebabkab sirkulasi darah menjadi bermasalah. Ini mengakibatkan anda akan merasa sesak nafas dan pusing

  1. Menjaga kesetabilan darah dan getah bening


Bila tubuh kekurangan air, darah dan getah bening akan mengental. Ini akan berpengaruh pada sirkulasi darah dan suplai nutrisi ke organ- organ vital.

Darah yang kental akan mengakibatkan tubuh menyedot cairan dalam tubuh. Sehingga  akan mengakibatkan tubuh menyedot cairan dari dalam tubuh sehingga terjadi ketidak seimbangan.

Efek yang akan sangat terasa kepada mereka yang mempunyai tingkat stress dan tekanan tinggi. Adapun hal yang paling ditakutkan karena kurangnya air adalah jika aliran darah menuju otak turut terganggu karena kurangnya cairan dalam darah sehingga dapat  mengakibatkan stroke.

Mengkonsumsi air putih kurang dari delapan gelas perhari dapat membahayakan tubuh, karena darah akan mengental.

  1. Menjaga kesetabilan tubuh


Dalam diri manusia terdiri dari 70 persen air. Adapun fungsinya adalah sebagai stabilitator suhu tubuh, memproses pencernaan, memproduksi air ludah, mengangkut nutrisi dan penyerapan nutrisi penting.

Dalam iklim tropis, manusia memerlukan tenaga ekstra untuk mempertahankan suhu tubuh. Iklim tropis membuat kebutuhan air semakin besar. Jika kekurangan air putih dapat menyebabkan suhu tubuh menjadi tinggi dan dehidrasi. Namun mengkonsumsi air putih secara cukup, maka kondisi tubuh akan kembali membaik.

  1. Membuang racun dan toksin yang berbahaya bagi tubuh


Mengonsumsi air putih secara ideal dapat membuat tubuh semakin  bugar. Hal ini karena tubuh bereaksi negative terhadap racun dan toksin dalam tubuh.

Adanya air yang cukup akan mendorong racun dan toksin dalam tubuh.

  1. Sebagai pengantar nutrisi serta vitamin ke seluruh organ sel


Mengonsumsi air putih yang sehat dan kaya mineral akan membuat nutrisi vitamin mudah diserap oleh tubuh lewat aliran darah. Hal ini yang membuat energi cepat pulih dan bugar.

Apabila konsumsi air putih kurang, penyerapan vitamin dan nutrisi akan terhambat. Akibatnya tubuh akan lemah dan daya tahan tubuh menurun.

  1. Menjaga agar pencernaan tubuh tetap lancar


Konsumsi air yang cukup akan setiap hari akan membuat pencernaan yang sehat dan terhindar dari berbagai masalah seprti, konstipasi dan maag. Kalori yang dibakar dalam tubuh juga berjalan efisien dan efektif

Cairan yang cukup akan membuat makanan yang sedang diproses  untuk dicerna menjadi lancar serta mencegah adanya sembelit. Usus menjadi lebih leluasa menggiling, mencerna makanan serta menyerap sari makanan.

  1. Menjaga kelembaban kulit dan tubuh


Bila kekurangan air, organ tubuh akan mengalami pengerutan dan penurunan fungsi. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih dengan cukup dapat menjaga kestabilan dan kiberja organ tubuh. Selain itu, kelembaban kulit pun ikut berpengaruh jika kekurangan air.

Kulit dapat cepat kusam, berkerut, dan tidak terlihat bercahaya, karena cairan dibawah kulit menghilang.

  1. Merupakan pelumas sendi dan mencegah benturan pada organ-organ dalam


Air merupakan pelumas pangkal sendi yang berguna untuk menghindari pergesekan antar sendi dan tulang. Disamping itu air juga mempunyai fungsi untuk meredam benturan yang terjadi pada organ-organ penting yang bersifat lunak. Air merupakan konstituen utama pada tulang rawan.

Hal inilah yang akan menghindarkan seseorang dari artritis atau kerusakan organ tubuh.

 

 

 

 

 

Editor: Aksara Jabar


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x